Сны

Каждый день мы ложимся спать, и нам снятся сны. Иногда нам снятся захватывающие приключения, иногда мучают кошмары, а некоторые даже ходят во сне! Что же с нами происходит во время сна на самом деле?

Если сравнить твой организм с компьютером, то во многом сон является его «перезагрузкой», вот почему мы проводим во сне треть жизни! В процессе сна отдыхают все органы и мышцы, поэтому с утра ты чувствуешь себя бодрым и готов играть, учиться и помогать родителям. То, что мы обычно видим во сне похоже на мультик или кино.  За сновидениями наблюдают специальные ученые - сомнологи.

Все люди видят сны – цветные или черно-белые, даже если ты не помнишь, что тебе приснилось, будь уверен, что ты просмотрел не менее 2х снов за ночь, просто досмотрел их до конца. Сны запоминаются лучше, если ты проснулся посреди сюжета или в самом начале сновидения. Любопытно, что движение глаз во сне иногда соответствуют просмотру мультиков или кинофильмов, а еще сомнологам удалось определить, что 40% снов – это твои эмоции и события дня, большая часть сновидений состоит из твоих фантазий и дневных забот, а ночные кошмары – это всего лишь страхи и переживания. 

Когда мы спим, в организме происходит много изменений, поэтому нам нужно хорошенько высыпаться. Во сне замедляются все процессы – от дыхания до сердцебиения, отдыхают и расслабляются мышцы, которые работали целый день, пока ты бегал во дворе с друзьями, делал домашнее задание и даже смотрел телевизор! Когда ты крепко спишь – быстрее растешь, потому что в глубоком сне повышается выработка гормона роста. А еще, если померяешь температуру спящему человеку, то ты убедишься, что она у него понижена, именно поэтому люди укрываются одеялом на ночь!

Оказывается, у сна, как у физических упражнений, есть нормативы! Например, дети до 5 лет должны спать 11-13 часов в день, ребята постарше от 5 до 12 лет – 10-11 часов, подростки – 9-10 часов, взрослым достаточно от 6 до 8 часов сна в сутки. Новорожденные малыши и вовсе тратят на сон 16-19 часов, вот почему старшим братьям и сестрам кажется, будто бы малыши постоянно спят. Но в каждом правиле есть исключения: Наполеону хватало 5 часов сна в сутки, Эйнштейну было нужно целых 12, а Леонардо да Винчи засыпал 4 раза в день по 15 минут!

Обычно спящие люди во время сна лежат в своих кроватях. Лунатиками или по-научному сомнамбулами зовут людей, которые ходят во сне. Их нельзя тревожить, потому что это может напугать их. Лунатики могут садиться на кровати, прогуливаться по дому и даже выходить на улицу, находясь в глубоком сне. При этом окружающие даже не догадываются о том, что этот человек спит. После достижения цели, лунатики чаще всего возвращаются в кровать, а после пробуждения не помнят о своих поступках во время сна.

Уверены, что ты видишь яркие сны, но знай, что некоторым людям сняться черно-белые сновидения! Обязательно высыпайся и фантазируй, а самые запоминающиеся ночные приключения можно зарисовывать на память!