Измаил Онлайн
Новости в Измаиле, Украине за сегодня, вчера и весь 2022 год

Что надо для подготовки организма к осени

Из-за холодной и сырой погоды осенью обостряются хронические болезни.

Поэтому организм надо готовить к осени, чтобы быть красивым и здоровым.

Около 70% мелатонина у человека, который придерживается нормального распорядка дня, производится ночью: с 2:00 до 5:00. То есть осенью важен здоровый сон. Ложиться лучше не позднее 23:00, в комнате должно быть темно.

Особенностью организма при переходе из лета в осень является то, что он чувствителен к погодным условиям и другим неблагоприятным факторам. Питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы поступают в клетки с перебоями, обмен веществ замедляется. Поэтому человек чаще испытывает усталость, вялость и снижение работоспособности. Надо пить витамины для укрепления иммунитета и правильно питаться.

В холодное время человек чаще бывает дома, поэтому ему не хватает витамина D. Чтобы этого не допустить, врачи рекомендуют сделать тест и показать его врачу: при необходимости он назначит препарат с витамином в нужной дозировке.

Категория: Измаил и измаильчане | Добавил: Lillies (29 Сентября 2021)
Просмотров: 95 | Теги: организма, надо, осени, подготовки, что, Для | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]