Тушенка из свинины

Ни для кого не секрет, что настоящие мясные консервы сложно купить, чтобы внутри получалось натуральное мясо, а не соя. Кроме того, это мясо с бульоном, а не наоборот - жидкий суп с непонятными ингредиентами. Тушенка свиная всегда придется вам по вкусу. Но как выбрать качественный гуляш, который придется вам по вкусу?

)Консервированные сардины и лосось (связаны): это самые полезные из всех продуктов, «поскольку в них редко добавляют слишком много натрия, если только сардины не в соусе, и в них, по крайней мере, содержатся полезные омега-3 жирные кислоты. ” В одной банке сардин Bumble Bee содержится 310 миллиграммов натрия, а в одной банке лосося StarKist - 200 миллиграммов, ни то, ни другое не так много - Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 2300 миллиграммов в день, а в идеальном мире - большинство взрослые должны иметь не более 1500 миллиграммов. Между тем, омега-3 помогают предотвратить сердечные заболевания . 

 Консервированный тунец :  на втором месте консервированный тунец, потому что он «часто более соленый, чем сардины и лосось [хотя, не в случае тунца StarKist, который содержит всего 180 миллиграммов натрия], и, в зависимости от типа тунца, будет в них больше ртути и остатков пластика, чем в другой рыбе. У самых крупных видов тунца, как правило, накапливается больше этих токсинов - обычно это безопаснее всего ». Понимаете, тунец - хищная рыба, и он собирает ртуть , пластик и токсины из различных других рыб в своем рационе. Хорошая новость заключается в том, что тунец, как и сардины и лосось, богат омега-3 жирными кислотами.

Консервированные Турция и куриная грудка (связаны): согласовывая гуннами, консервы индейка и курица приходят дальше, так как они имеют тенденцию быть низким (МОГ) в натрий, может иметь меньше сердечный потенциал заболевания , чем красное мясо и хвастовство, по крайней мере немного более здорового профиля питательных веществ, чем продукты следующего раунда. 

Между тем, куриная грудка является твердым источником селена (который защищает от свободных радикалов), фосфора (поддерживает кости и зубы), витамина B6 (который помогает организму усваивать белки, углеводы и жиры) и, опять же, ниацина. Итак, учитывая все обстоятельства, консервы из индейки и курицы - это нормально.

Консервы из говядины: это наименее обработанным из оставшихся элементов, но говядина не особенно здорова любыми средствами, и это не так велика для окружающей сред , либо .  Хорошо, что к тому времени, как вы это съедите, с окружающей средой будет покончено!

Большим недостатком говядины (и красного мяса в целом), как мы уже говорили, является то, что в ней много нездоровых жиров, которые могут повышать уровень холестерина, что в свою очередь может привести к тому, что ваше сердце откажется от вас. С другой стороны, одна банка говядины на 14,5 унций содержит колоссальные 88 граммов протеина, хотя размер одной порции составляет смехотворные две унции, тогда как в них будет всего 11 граммов. Вам, вероятно, также следует придерживаться размера порции, так как переедание всей банки приведет к получению 960 миллиграммов натрия.