Беговые дорожки

Беговая дорожка позволяет имитировать бег на земле и, таким образом, преодолевать плохие погодные условия. Вот здесь можно больше узнать о различных беговых дорожках. 

Это одно из наиболее совершенных тренажеров для физических тренировок. На самом деле он прорабатывает более двух третей мышц тела! Это устройство полезно для тренировок, подготовки к соревнованиям, развития сердечно-сосудистой системы или поддержания формы, похудания или даже отдыха после рабочего дня. Это хорошая альтернатива или отличное дополнение к занятиям на эллиптическом тренажере. .

Кроме того, он защищает суставы от ударов и предлагает веселые и мотивирующие программы для тренировок дома. Многие модели оснащены USB-разъемом для подключения MP3-плеера или даже экрана и DVD-плеера, чтобы смотреть фильм или участвовать в соревнованиях в виртуальной реальности, как если бы мы были там!

Как правильно выбрать беговую дорожку?
Чтобы помочь вам выбрать беговую дорожку, также ознакомьтесь с нашими файлами: Обзоры и сравнение беговых дорожек и Лучшие беговые дорожки 2020 .

Вы должны выбрать беговую дорожку в соответствии с вашими целями (потеря веса, тренировки и т. Д.), Типом использования (разовое, регулярное или интенсивное) и вашим бюджетом. Чтобы помочь вам в выборе, мы разделили этот раздел на 3 части:

Женщина в синем на ковре
Технические характеристики: это критерии, которые должны определить ваш выбор. 4 наиболее важных критерия: - Размер беговой поверхности - Мощность двигателя - Максимальная скорость - Амортизация.

Консоль и программы: эта менее важная часть, тем не менее, может помочь вам сделать выбор после первого выбора, основанного на технических характеристиках.
Аксессуары и дополнительные функции: чтобы выделиться среди других устройств, производители предлагают инновационные функции, позволяющие максимально использовать возможности вашего устройства, в том числе поддерживать вашу мотивацию. Эти функции являются реальной добавленной стоимостью к устройству и могут иметь решающее значение при выборе, но добавляют к цене.
В идеале коврик должен иметь удобную поверхность (как можно большего размера), иметь мощный мотор (для интенсивных тренировок и продления срока службы тренажера), наклоняемый (для более эффективной работы большего числа мышц). , тяжелые (для устойчивости), с хорошей амортизацией и, если возможно, с датчиком сердца. Кардио часы также является актив для более легкого и более точного использования ( см , как выбрать кардио часов ).

Поверхность протектора - важный элемент, который следует учитывать при выборе беговой дорожки. Чем он больше, тем удобнее коврик. Длина вашего шага зависит от вашего роста, но также и от вашего темпа: чем быстрее вы бежите, тем длиннее шаг. Поэтому вы должны предоставить коврик достаточной длины, чтобы он не выпадал из коврика во время тренировки. Ширина тоже играет важную роль: чем уже коврик, тем больше нужно сосредоточиться, чтобы не отклониться от середины.

Размеры беговой дорожки варьируются от 30 до 56 см в ширину и от 100 до 160 см в длину. Учтите, что размер мата явно влияет на его цену.

Длину беговой дорожки следует выбирать в зависимости от вашего роста и максимальной скорости бега. Он должен как минимум превышать длину вашего шага. Также учтите, что при утомлении вы будете склонны сместиться назад, что сделает бег еще более неудобным, если беговая дорожка слишком короткая. Чтобы помочь вам в выборе, мы рекомендуем вам измерить длину своего шага в реальных условиях. За исключением использования на низкой скорости (очень медленная ходьба или бег трусцой), мы рекомендуем вам покупать беговую дорожку длиной не менее 120 см.

Мощность двигателя также является важным критерием при выборе беговой дорожки. Именно от этого зависят характеристики ремня и его долговечность: чем мощнее двигатель, тем выше может быть скорость движения. Устройство действительно должно иметь возможность противостоять сопротивлению бегуна, в частности, если беговая дорожка наклонена или если скорость бега высока. Также необходимо учитывать вес пользователя: чем он выше, тем мощнее должен быть ремень для правильной работы. Мотор малой мощности тоже будет чаще нагреваться и ломаться.