Вы уже слышали об Интернет зависимости? А пробовали от нее избавиться? Если да, но не получилось, то вам именно в эту тему, где мы говорим об зависимости человека от Интернета (и от компьютера вообще), делимся личным опытом.
Итак, Интернет-зависимость – это навязчивое желание зайти в интернет, если человек не в сети (off-line) и неспособность выйти, если человек в сети (on-line).
Причина Интернет-зависимости: люди стали сбегать от своих реальных проблем в виртуальный мир. Причём скука, недостаток знакомых или интересных занятий помимо компьютера – питательная среда для интернет-зависимости.
Застенчивые люди больше подвержены интернет-зависимости, потому что в интернете им общаться легче, чем в реальности. То же самое касается людей с какими-либо проблемами в произношении – в сети вовсе не нужно говорить, обнаруживая свою проблему, – для общения достаточно изложить свои мысли письменно.
Признаки интернет-зависимости: 1. Навязчивое желание проверить e-mail 2. Постоянное желание следующего выхода в Интернет 3. Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернет 4. Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.
Опасность Интернет-зависимости: явное снижение трудоспособности, развитие отчуждённости при реальном общении. Как любой наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем. Интернет-зависимость ближе к игромании (пристрастие к казино и т.п.) и «заеданию» проблем. Только заедание (в первую очередь сладким) сказывается на фигуре и на здоровье, игромания – в большей степени на финансах. А интернет-зависимость – на психике человека.
Ну и наконец основной вопрос - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТИ? Чтобы не было "ломки", используется принцип замещения одной привычки другой, более безопасной. Главный ответ на вопрос «что делать» - не паниковать. Это НЕ безвыходная ситуация. Для начала нужно успокоиться, осознать свою проблему, понять, в чём и насколько она мешает.
Расставить приоритеты. Если есть серьёзные проблемы в реальности – то начать с их решения – тогда реальный мир будет вызывать больше радости, и виртуальный «поблекнет» в Ваших глазах. Потом найти хобби, какое-то интересное занятие – настолько интересное для Вас, чтобы времени на интернет оставалось всё меньше. Такое хобби, чтобы оно давало Вам столько энергии, что даже сидеть на месте не хотелось бы (я – чему мои уставшие от монитора глаза очень рады – нашла себе такое хобби, и в сети провожу времени гораздо меньше).
Для начала можно ограничить время в сети – то есть каждый день проводить в интернете времени НЕ БОЛЬШЕ, чем в прошлый день. Постепенно интернет-зависимость угаснет, и не будет Вам мешать (хотя новое хобби всё же лучше – оно может впоследствии перерасти в любимую работу ).
Короткий, но ценный совет (услышала буквально на остановке…): Если хочется чего-то, чего нельзя, а ноги сами несут к запретному – нужно остановиться, повернуться на 180 градусов и идти с той же скоростью.
Так что напротив компьютера ставим полочку с чем-то более интересным, чем сам компьютер. А когда чувствуете, что пора бы выйти из сети, но сил не хватает – разверните компьютерное кресло. Отвлечётесь обязательно, пусть даже ненадолго (проверено – помогает!!!). Как и в любом начинании, в борьбе с собой и монитором главное – вера в себя, в свои силы. Главное – начать, ведь любое дело начинается с первого шага (хотя в случае с интернет-зависимостью правильнее сказать «начать заканчивать», а не просто «начать» ). Кстати, первый шажок Вы уже сделали, раз прочитали эту статью до конца И знаете, что? У вас обязательно получится довести начатое до конца! Успешной Вам интернет-независимости!
проводок из компа вынуть, вот и нету интернету.... Читать книги нужно, а не пялиться в монитор, с целью получения желаемого, причем не знаемо что ожидаемо.... а еще можно пса завести, причем максимально большого и злого, его прийдется выводить чтоб не срал дома, вот и пропадет малость зависимость..... И ЧЁ?
Ага. Видимо именно поэтому на них по 50 000-100 000 посещений в день Злобствую там, где разрешают и где пока еще не выгнали. Открыт для новых предложений
